早起和不早起，过的是不一样的人生早起|人生|一样|「问人人知识网」

【早起和不早起，过的是不一样的人生】
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近几年因为作息不规律导致的猝死、面瘫的案例数不胜数，许多人看了新闻都心有戚戚焉地表示，再也不敢熬夜了，以后一定早睡。
但想要保持身体健康，除了早睡之外，还得早起。
1.
早起，就是最好的养生
以前总是敬佩那些熬夜工作的人，觉得他们努力得可怕。
后来才知道，比熬夜更可怕的，是能常年坚持早起的人。
我们应该都有过这样的经历，工作日太累，想着周末犒劳一下自己，一口气睡到日上三竿，谁知起床之后非但没有解乏，反而觉得越睡越困，越睡越懒，心情也莫名地低沉下来。
因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复运动，而如果这个时候我们强制它处在休眠状态，就会使人全身疲乏。
只有早睡早起，全身的机能才能够正常地运作。
也有很多人会觉得，早起睡不够，一天都会没有精神。但事实是，对于绝大多数的人来说，早起非但不会让人觉得疲惫，反而会使精力更加旺盛。
知乎上一位网友曾经分享过他的故事：
因为工作比较忙，过去几年的习惯都是晚上12点左右睡觉，早上7:00~7:30左右起床。但在决定早起，把作息修改成晚上十一点睡觉，早上五点起床之后，精力反而比之前睡七八个小时的时候要好。
早起为人们带来的，除了更多的活力之外，还有更年轻的状态。
女明星孙俪可以称得上是娱乐圈中的“养生狂魔”了，隔三差五就会在微博上分享一些养生小常识，她本人更是把这些养生知识贯彻落实得非常彻底。
其中的一项，就是早起。
早起，然后运动、打坐、吃饭。在早上八点之前，把这些事情都处理完毕。这个习惯一坚持，就是14年。
82年出生的孙俪，今年已经是37岁了。但是在她脸上，仍不见一丝老态。
除了孙俪，娱乐圈中以“逆生长”、“冻龄”闻名的明星们，例如陈意涵，韩雪等，无一例外地保持着早起的习惯。
早起，是一件能让人从身到心都变得更年轻的事情。
2.
早起，你就赢了别人一步
同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。
晚起的人，早上手忙脚乱地洗漱，饭都来不及吃一口地狂奔到地铁站，一路处在马上要迟到的恐惧中踩着最后一分钟火急火燎地打卡，还没开始工作就已经觉得身心俱疲，还要花上一段时间调整才能进入工作状态。
而早起的人，运动回来游刃有余地给自己做份早餐，一边吃一边看看新闻，过一遍今天要处理的事情，到了公司给自己泡一杯咖啡，精神饱满地开始一天的工作。