吃什么食物可以减肥|减肥食物大起底
肥胖是现代人的普遍现象 , 一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的 。很多女孩为自己的身材而苦恼 , 所以采取节食、吃减肥药等方式来减肥 , 其实这几种方法对人体会造成一定危害 , 同时易反弹 , 下面小编就介绍四种减肥食物 。
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1、西芹:瘦脸
很多觉得自己脸部有婴儿肥的女生一般都是身上没什么肉 , 但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏 。脸胖的女生其实很吃亏 , 一胖就很容易被别人发现 。最新医学发现 , 瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动 , 带动脸部肌肉的运动 。这是物理方法 , 在食物的选择上可以多吃西芹 。西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质 。其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果 。同时吃西芹的时候需要用力咀嚼 , 所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品 。
2、葡萄柚:瘦背
女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉 , 而且这两个部位的赘肉十分难减 , 很多MM都摇头大喊无计可施 。其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了 , 而且这些部位在平时比较少运动到 。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚 , 葡萄柚的热量是各类水果中较低的 , 而且富含特殊的酶 , 能抑制人体对糖分的吸收 , 使其不会轻易地转化成脂肪 。
3、紫菜:瘦小腿
小腿太过结实也是很多女生的噩梦 , 而且再增加锻炼的强度的话 , 非但没有改善而且还会发现小腿的肌肉会越来越发达 , 其实可以多吃一些紫菜来调节体液 , 平衡体内的新陈代谢 。紫菜中含有维生素A、B1.B2 , 膳食纤维和矿物质这些都能够有效让小腿变得纤细 。维生素A可以让你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩 , 维生素B2则可消除腿部脂肪 。
4、蓝莓:瘦小腹
没有一个爱美的女生想当“小腹婆” , 很多时候一不注意就会出现小腹鼓鼓的症状 。消化不良造成的腹胀或者是便秘 , 所以想要拥有迷人的小腹第一件事要做的就是清理肠道 , 排出毒素 。这个时候蓝莓绝对是最佳选择 , 蓝莓中大量抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪 , 清理肠道积聚的毒素 , 同时还能够有效抗癌
【吃什么食物可以减肥|减肥食物大起底】减肥食疗偏方
偏方一、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克 , 红枣切开15粒 , 水7大杯 。
方法:将所有材料放入锅中 , 加好水 , 以大火煮滚后 , 小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉 , 留下汁水就可以了 。
功效:鱼腥草微寒 , 有清热 , 解毒 , 利尿 , 消肿 , 软便 , 调整血压 , 排除毒素等作用 。
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