文章图片

鲽鱼是鲽形目鲽科鱼类的统称 ， 其体高呈长椭圆形 ， 侧扁 。眼位右侧 ， 右侧多为黄褐色 ， 左侧为白色 。种类很多 ， 常见的有木叶鲽、高眼鲽、钝吻黄盖鲽、石鲽等 。
鲽鱼含有丰富的蛋白质 ， 每100g肉中含有蛋白质23.4g、脂肪1.1g、钙107mg、磷135mg ， 还含有多种维生素和矿物质 ， 维生素A和维生素D较为丰富 。
常吃鲽鱼可补充维生素；D ， 维生素D充足不会使骨头因缺钙而易损伤 ， 对老年人的骨折发生有预 防作用 。
鲽鱼中的卵磷脂丰富 ， 鱼的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA) ， 能防止大脑功能衰退 ， 延缓衰老、延年益寿！
常吃鲽鱼还可以防治糖尿病 。近年来 ， 研究表明 ， 糖尿病的发生发展与某些微量元索的缺乏有关 ， 而常食鲽鱼 的地区 ， 糖尿病发病率极低 ， 其原因在于鱼所含微量元素丰富 。研究证实 ， 老年性白内障与体内缺锌有关， 而鲽鱼是含锌丰富的食品 ， 故吃鲽鱼补锌 ， 可防老年人患白内障、吃鲽鱼对人身体的好处是极大的 。
清蒸碟鱼开始了！
用料：碟鱼 800克
辅料：小葱 30克 彩椒 1个 大葱 10克 料酒 15 毫升 蒸鱼鼓油 20 毫升 食盐 3克
1、碟鱼先化开 ， 然后去掉它身上细细的鱼鳞洗干净

文章图片

2、将鱼身上切上花刀 ， 然后将姜丝放进花刀内

文章图片

3、鱼身上抹盐 ， 然后加些料酒腌制二十分钟

文章图片

避孕套尺寸（如何选择合适尺寸的套套）（准备好今天的测量工具）最近经常会有些嫩草小哥哥私信我 ， 要如何选择套套的大小 ， 因为套套大小的选择都因人而异 ， 得了解一些比较私密的问题才能给大家推荐尺寸 ， 所以今天就给大家科普一下 ， 大家根据自己的实际情况选择 。首先得知道怎么测量自己DD的大小测量直径小哥哥在选用套套时
4、把葱、姜、彩椒切成丝

文章图片

5、将腌好的鱼提起来控下汤汁摆入鱼盘内 ， 鱼身上再撒点葱丝、姜丝 ， 放进开水锅内蒸八分钟（鱼身底部也要铺一层姜丝和葱）

文章图片

6、鱼蒸好以后将鱼盘内的汤倒掉并且拣去鱼身上的葱、姜

• 私人影院|私人影院可以看上映多久的电影
• 私人影院|私人影院会放映正在上映的电影吗
• 武汉|武汉樱花5月还有吗
• 武汉|武汉樱花在哪个大学
• 武汉|3月份武汉的樱花开了吗
• 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
• 身体乳|身体乳哪个牌子的补水保湿效果好,身体乳排行榜
• 面霜|好用的面霜公认最好用学生党,口碑最好十大面霜排行榜
• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 长高|十个长高的科学方法秘诀 怎样长高最快最有效