孕妇饮食知识|孕妈妈饿得快加餐吃些什么好 孕妇加餐饮食禁忌有哪些( 二 )
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加餐时间什么时候最宜
孕妈妈加餐的时间要根据三餐正餐的时间而定,一般在两餐之间加餐,或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加 。建议加餐时间:早上10点,下午3-4点,晚上9-10点 。
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孕妇加餐不能吃哪些食物
1、街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品 。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘,这点大家都知道 。对于孕妈咪来说,烧烤、煎炸类肉食,若没有彻底熟透,还存在弓形虫的威胁!
2、膨化食品
膨化食品如饼干、虾条等,主要是淀粉、糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖,且没有任何营养 。
3、冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻 。食用过量的话,怀孕前期容易引起先兆流产,怀孕后期容易引起早产 。
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