产后|产后一周可以吃火锅吗 产后一周吃火锅好不好( 二 )
三、先吃薯类和土豆薯类和土豆中含有大量的淀粉,涮肉时先吃这些食物可以保护肠胃。
四、餐后吃些水果吃完火锅半个小时后可以吃一些水果,水果性凉,有良好的消火作用一般,只要吃上一两个水果就可以防止身体上火。
五、有针对性选择食物每个人的体质有虚、热、寒、实之分,食物也有寒、热、温之说。所以在选择食物时需要根据自身的体质,有针对性的选择,热则寒之,寒则热之。但是很多人在吃火锅时一般都会选羊肉、牛肉等肉食类且偏热性的食物,完全忽视自己的体质,这就容易导致身体上火、口舌生疮、喉咙干痛等症状。热性体质的人在吃火锅时,可以多吃蔬菜,蔬菜大多偏寒凉,不仅可以除油腻,还可以清凉、解毒和去火。值得一提的是,蔬菜在火锅中不要煮太久,长时间放在锅里煮,很容易破坏蔬菜中的营养成分。
六、忌喝火锅汤底大多数火锅汤底都是加入了各种各样的调料制作而成,煮过各种食物后会变得更加美味。但是专家建议,火锅的汤底还是少喝为好,这是因为调料、肉类、海鲜和青菜等多种食物混合会使汤中嘌呤含量较高。
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吃火锅要注意什么
一,首先考虑自己是否能够吃辣,不怎么吃辣的话就选择清汤锅底或者三鲜锅底,拌上自己喜欢且能接受的酱料食用
二,由于火锅大多口味都比较重,所以在食用的同时可以配上牛奶来暖胃。
三,因为在食用火锅的时候,食用的菜类比较多,建议选择易消化吸收的菜,搭配适量的肉类,白肉为最佳(鱼肉,鸡肉,鸭肉都是白肉),另外也可选择一些粗粮类,比如玉米棒,避免吃的太杂导致消化不良。
四,很多朋友在吃火锅的时候会有不好的习惯,就是菜或者肉还没有熟透就食用了,特别是肉类,这样是非常不健康的,特别是现在很多食物本身就不健康。
五,在和朋友吃火锅的时候需要注意所有的菜品中是否有自己过敏的菜,避免误食,比如我,我对鸡蛋过敏,和朋友吃火锅的时候,朋友点了一个鲜嫩牛肉,这个牛肉是用鸡蛋拌过的,我不知道,所以误食了,导致了我起过敏反应。
六,在调制蘸酱的时候建议简单一点好,口味不能太重,比如食盐和香油,人体每天摄入的食盐量不能太多,对身体不好,香油太多容易拉肚子,还有一些刺激性的调味料,比如醋,蒜,一类适量即可,包括一些发酵物,如豆瓣酱,豆腐乳少食。
【产后|产后一周可以吃火锅吗 产后一周吃火锅好不好】七,建议多吃蔬菜,或者先吃点饭垫肚子,不能因为好吃所以贪吃,在食用的时候也需要注意被烫,或是油渍溅到身上或皮肤上。
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