老人健康知识|老人挑鞋子有三原则 老人试穿鞋子的最佳时机

不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻,还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝,甚至摔倒导致骨折的案例 。因此,一双合脚舒适的鞋对老人格外重要 。老人鞋不合适主要有几下几个特点:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝 。下面跟随猎奇百科网了解一下吧!
老人健康知识|老人挑鞋子有三原则 老人试穿鞋子的最佳时机
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老人挑鞋子有三原则
老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则 。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力 。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险 。
老人健康知识|老人挑鞋子有三原则 老人试穿鞋子的最佳时机
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老人试鞋子有诀窍
傍晚是一天中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机;
多数老人双脚尺寸不同,双脚都要试穿;
老人脚部不耐磨,鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间,不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的;
站立时双脚向左右两侧翻一翻,测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买;
蹲下时鞋子容易不合脚,因此要检查蹲下时的感觉,可将脚尖或脚跟往前或后踮起,看鞋子是否能完全包裹脚部 。
根据不同的活动选不同的鞋 。有的人碰到一双合脚的鞋,就“一双鞋打天下”了 。但是针对不同的活动要求,一双鞋不一定都能满足,也容易在活动中对脚造成伤害 。
老人健康知识|老人挑鞋子有三原则 老人试穿鞋子的最佳时机
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老年人穿什么鞋子好?
随着年龄的增大,人的体力也在慢慢的下降,如果走路时间长了,就会感觉非常疲劳,尤其鞋子不合脚的时候,这种情况就会更加严重;而中老年人身体出现骨质疏松情况也比较严重,所以如果穿鞋不合脚,而崴了脚,就有可能导致骨折的情况发生,所以中老年人选择鞋子的时候,一定要选择合脚鞋子,这样的鞋子首先要宽松一点,起来才会更加的舒服,而且最好不要穿太高跟的鞋,低跟的,粗跟的鞋子是比较好的一种选择 。