月经期是女人们特别的日子，在这样的日子里，女人们总是容易出现不舒服的状况 。让她们在这些日子里，一点都不想要动起来，甚至会出现严重的不适，让她们吃不下饭 。当然，这样的情况需要想法子解决才行，比如说可以学会吃，让你的经期过得舒适，在这样特殊的日子里，过得很是“愉快”，一点点不适的感觉都没有 。下面，就和猎奇百科网一起看看吧 。

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女人经期不适的调节方法 女人经期补血食物推荐
女人经期不适的调节方法
1、做好保暖工作
很多女人都有经期不适的问题，比如说出现经血量过多（或少），腹疼，甚至疼得晕倒等 。这些问题的出现，自然意味着女人们需要想法子改善经期不适问题 。
对此，建议女人们要做好保健工作，避免自身受伤，不然很容易受伤，避免头部伤害到 。
2、做好情志调节
女人们处于经期的时候，让情绪保持稳定，避免火山喷发的那种暴躁情绪出现 。因为负面情绪很容易造成心中淤堵，不利身体健康 。而且小编提醒，调教调节情绪应该看开一点，多一笑之类，拥有一个好情绪哟 。

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女人经期不适吃什么好
1、莲藕鸭汤——改善经血过量
经血过量是很不好的，因为这样会导致女人的身体出现严重的贫血 。女人贫血的话，就意味着身体会变得越来越虚，因为能够滋养身体的血液减少了 。而且经血量多的时候，女人们只要随便动一下，就会感觉经血像洪水一样，不断地往外流 。一张新的卫生巾，不到一个小时就被浸满了，让女人们总觉得经血要溢出来，整天都担惊受怕，整个人感到特别的累 。
对于这种经血过量的女人来说，可以喝一些莲藕鸭汤，因为其有凉血止血的效果，从而改善经血过量的问题，让月经恢复正常！

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材料及做法：将准备好的鸭子（最好是老一些的）宰杀处理干净，洗净之后放入锅中，再加入几块生姜，加一些清水和适量的黄酒熬煮 。等到鸭肉差一点就煮熟的时候 。再将切好的莲藕和洗好掰扯成好几块的木耳放入锅中，等到所有食材都煮熟之后 。放一些食盐以及鸡精就可以了 。
2、鸡蛋川穹汤——改善经血过少
和经血过量相反，一些女人到了经期的时候，经血量少的可怜 。整个经期下来，才用掉了几片卫生巾 。很多女人觉得这样省事又省钱挺好的 。这种想法一点都不好 。要知道经血量过少的话，就容易有大量的污血残留在子宫里面，对其很是不利的，使得身体内的毒素积累变多 。对此，建议经血过少的女人们不妨来喝一些鸡蛋川穹汤，帮助你改善经血过少问题：

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