产后的女人，身体可是很虚弱的，若是不及时补充营养的话，恢复地速度可是相当慢的 。为此，建议产后的女人从饮食下手，为自己的身体补充养分，促进身体恢复 。当然，也就是提示女人们产后要选择一些合适的食谱，这样才能让身体恢复快一些 。下面，和猎奇百科网一起看看下，这些促进女性产后恢复的食谱都有哪些吧 。
促进女人产后恢复的食谱
一、豆芽猪小排汤

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所需材料：半斤的猪小排，100G的豆芽(最好是黄豆的豆芽)，2根葱，1小块生姜，日常调味料适量 。
烹饪做法：
1、将猪小排放入水中清洗，切成小段之后放入锅中，加一些清水开火烹煮一会儿，之后将其捞出来放入砂锅里面 。
2、然后将葱姜清洗干净，分别切好之后放入砂锅里面，加入适量料酒以及热水，最后盖上盖子，用小火慢炖一个小时 。
3、在炖煮的过程中等待时，将黄豆芽漂洗几遍，再倒入砂锅里面，再将火调至最大档等汤水煮开 。
4、汤水开了之后就不要那么大火候了，开始用小火炖煮10几分钟就可以加一些盐出锅食用了 。
好处：这款汤中含有补血催奶食疗效果的猪小排，产后女人喝它有助改善体虚，让身体恢复得快一些哟 。
二、莴笋豆浆汤

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产后女人乳汁不够的话，最应该吃些莴笋 。因为这种蔬菜有助疏通乳腺，从而促进乳汁的产出 。若是搭配豆浆一起煮汤喝的话，那么不仅能下奶还能有助补虚，是促进身体恢复的一大利器哟 。
所需材料：准备好100G的莴笋，200G的豆浆，葱花和姜片各适量 。
烹饪做法：
1、将莴笋放入倒入水中清洗几遍，然后放于案板上切片备用 。
2、然后洗好锅将其放于炉火上，倒入食用油之后开火烧热，油热之后倒入备好的葱花和姜片 。用锅铲煸炒几次后捞出 。
3、之后将莴笋倒入锅中微微翻炒几次，再倒入豆浆煮开，之后将火候调小一些，让莴笋慢慢煮熟，最后放些食盐就可以吃了 。
这两款汤都很不错，尤其适合产后女人食用，对于产后身体虚弱的女人而言，喝了之后很有补益作用，所以说，产后女人们不要挑食，让家人为你制作食用吧 。
产后女人不宜吃什么
想要身体恢复快，女人们产后就要特别对待饮食，比如说除了要吃补虚的食物，还应该避免吃一些不该吃的，不然的话，反而会阻碍身体变好哟！
1、偏寒冷的食物

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这个是必须要忌口的，因为产后脾胃都很虚弱，若是吃了寒冷的食物，冷气侵体很容易造成脾胃受伤，影响消化及吸收能力，最终导致身体无法及时获取养分，没有养分支撑的话，身体就会变得更加虚弱 。

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