孕妇饮食知识|孕妈孕期吃这些 宝宝漂亮又聪明( 二 )
比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果 。
文章图片
推荐食谱——苹果派
食材:苹果1个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、盐3克、黄油100克、水45克 。
【孕妇饮食知识|孕妈孕期吃这些 宝宝漂亮又聪明】做法
1、黄油切小粒,混合高粉、低粉和盐,倒在黄油丁上,用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状 。
2、入盆,倒入淡奶油和凉水后揉成面团,入保鲜袋冷藏1小时 。
3、冷藏的面团取出,擀成面皮 。模具中抹层薄薄的黄油,放入派皮 。用手轻轻按一下四边,然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮 。
4、用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果酱 。摆上苹果片 。再刷层淡奶油,撒上些黄油粒(分量外) 。
5、入预热200°的烤箱,烤25分钟至金黄 。
- 吸奶器|孕妇吸奶器哪个牌子好用,好用不贵的吸奶器排行榜
- 奶粉|高蛋白孕妇奶粉什么牌子最好,孕妇高蛋白奶粉排行榜
- 空气炸锅|空气炸锅对孕妇有没有辐射
- 水暖|水暖电褥子孕妇能用吗
- 青汁|三里人家青汁孕妇可以喝吗
- 《暗知识: 你的认知正在阻碍你》经典读后感有感
- 《肖申克的救赎》:那些看似无用的知识,有你难以想象的生活价值
- 饮食真相读后感100字
- 《碳水循环饮食法》读后感100字
- 观看医院知识讲座心得体会怎么写?