铁元素对于孕妇来说是十分重要的，孕妇孕期缺铁将会直接影响到胎儿的健康发育，那么，孕期怎么补铁？孕期补铁吃什么？孕期补铁需要注意的事项有哪些？下面就和猎奇百科网一起来了解一下 。
孕期补铁食谱大全

文章图片

木耳枣豆羹
准备食材：黑木耳、黄豆、红枣、盐
做法：
1、黑木耳、黄豆泡发洗净，红枣洗净备用；
2、然后将黑木耳、黄豆、红枣一同放入锅内，加入适量清水煮烂即可 。

文章图片

芹菜炒木耳
准备食材：芹菜、黑木耳、辣椒
做法：
1、黑木耳泡发洗净，芹菜洗净切段，辣椒洗净切丝备用；
2、先将黑木耳用开水烫一遍，然后将辣椒丝放入锅内炒香，然后加入芹菜翻炒几分钟，最后将黑木耳倒入一同翻炒，加入适量盐调味即可 。

文章图片

素炒菠菜
准备食材：菠菜、大蒜、盐
做法：将菠菜洗净，大蒜剥好切碎备用，然后将大蒜放入锅内爆香，倒入菠菜翻炒至熟，出锅前加入适量盐即可 。

文章图片

火爆腰花
准备食材：猪腰、黄瓜、红泡椒等
做法：
1、猪腰洗净切花，黄瓜洗净切片，红泡椒洗净剁碎备用；
2、往锅内倒入适量食用油，然后将红泡椒和大蒜放入锅内炒香，然后再倒入准备好的腰花爆炒，最后将黄瓜倒入一同翻炒并加入汤汁即可 。

文章图片

木耳烧豆腐
准备食材：黑木耳、白豆腐
做法：
1、黑木耳泡发洗净撕成小朵，白豆腐切片备用；
2、先将辣椒、大蒜放入锅内爆香，然后将准备好的黑木耳和白豆腐放入锅内，加入适量高汤和盐小火炖10分钟左右即可 。

文章图片

孕期补铁注意事项
1、不宜过量 。铁元素对于孕妇和胎儿的健康来说确实十分重要，但是孕期补铁的话还需要注意不宜过量，孕期补铁要注意适度，根据孕妇自身情况而定适当进行铁元素的补充，孕期过量补铁的话易产生反作用的效果 。孕期补铁还需要注意的一点就是不宜盲目进补，现在市场上有很多的孕妇补铁产品，但是考虑孕妇特殊体质的关系，而且每个孕妇缺铁的实际情况不同，所以不宜盲目食用补铁产品，切记一定要在医生指导下服用 。
2、注重维生素C的补充 。孕期补铁过程中还不要忘记维生素C的补充哦，因为维生素C可以 有效促进铁元素的吸收，所以孕期补铁适当进行维生素C的补充也是很有必要的哦 。

• 吸奶器|孕妇吸奶器哪个牌子好用,好用不贵的吸奶器排行榜
• 奶粉|高蛋白孕妇奶粉什么牌子最好,孕妇高蛋白奶粉排行榜
• 空气炸锅|空气炸锅对孕妇有没有辐射
• 水暖|水暖电褥子孕妇能用吗
• 青汁|三里人家青汁孕妇可以喝吗
• 饮食真相读后感100字
• 《碳水循环饮食法》读后感100字
• 西餐餐具的的摆放礼仪常识怎么写？
• 校园广播稿：心理健康的常识怎么写？
• 小学生消防宣传标语怎么写？