婴幼儿保健|怀孕期间胎儿的大脑发育 最需要这5种营养( 二 )


1、什么时候补充卵磷脂?其实这没什么特定的日期,整个孕期都可以适量的补充卵磷脂 。
2、吃什么可以补充卵磷脂呢?像豆制品、蛋黄、木耳、谷类等,平常饮食中可以多吃点这类食物 。
婴幼儿保健|怀孕期间胎儿的大脑发育 最需要这5种营养
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五、补铁
铁在人体中占着很重要的位置,我们只知道缺铁会引起贫血,其实缺铁也会造成胎儿大脑发育不良,所以说孕期一旦缺铁,请及时补充 。
1、什么时候补充铁质?一般孕中期的时候,准妈妈会去医院做个微量元素检查,看看缺乏哪种营养素 。所以说一般在孕中晚期的时候会需要补铁,这样可以满足胎儿的发育,另外还有利于分娩 。
2、吃什么食物补铁?像瘦肉、黄豆、海带、黑豆等,炒菜的时候也可以用铁锅去炒 。
【婴幼儿保健|怀孕期间胎儿的大脑发育 最需要这5种营养】其实不管你补充什么营养素,切记要适量,不可盲目补充,要不然可能会起到反效果 。想要宝宝更聪明,怀孕期间准妈妈记得补充这些营养素哦!