女性健康|面色发黄易疲劳 女人想要好气色可以多这么做
【女性健康|面色发黄易疲劳 女人想要好气色可以多这么做】我们都知道爱美是女人的天性,没有哪一个女人愿意看到自己衰老的一面,在平时会想尽办法来延缓衰老,红润好气色是年轻的表现,不仅看起来非常可爱迷人,而且会给人一种健康的感觉 。那么要怎样才能拥有红润好气色呢,其实在生活当中有一些小技巧是可以做到的,我们和猎奇百科网就一起来了解一下 。想要好气色,可以这样做 。
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养肾
如果女性朋友肤色暗沉,通常都是由于肾气不足引起的,而肾气不足大多是因为太过于劳累引起的,所以如果你突然觉得自己变得疲惫劳累,胃口不好,应该考虑一下是不是肾虚,要补肾 。补肾的同时要健脾,可以多吃补肾的食物,比如黑芝麻、桂圆等,还可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤 。如果伴有脾虚,可以加一点党参、黄芪、陈皮 。
调宫补血
如果女性朋友肤色白,却白的不健康,经常呈现出铁青无血色,很可能是缺乏血气,可能是平时吃了太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等,引起宫寒体质,所以火气不足,容易怕冷、痛经 。
所以要调宫补血,调宫前先要温经散寒,才可以改善虚寒体质,让肤色红润自然 。还可以采用食物,用肉桂、口子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以喝热的生姜红糖水,可以帮助散去体内寒气,调养出好气色 。
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补气
女性如果气虚,会表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,而且平时总会觉得喘不过气来,即使只是坐着没有运动 。补气首选的是红参,可以用红参和乌鸡一起煲汤,平时也可以多吃香菇、红薯、大枣、山药、栗子等,有补气养血的功效 。
搓脸
搓脸也是很多老人常用的养生方法 。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩 。
所以,时常搓脸对身体的益处非常大 。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健 。
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按摩
古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹 。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳 。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺 。
简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的 。
洗热水澡
洗澡是我们每天都要做的事情,但是,作为女性,一定要记住,在洗澡的时候,千万不要用冷水洗澡,无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助,不至于让寒气侵入身体,切忌要用温水洗澡哦!
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