孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，但是很多孕妇觉得冬季吃水果实在太凉了，那么孕妇冬季该怎么吃水果呢？建议孕妇可以将水果煮着吃 。下面和猎奇百科网一起来了解一下 。
孕妇冬季该怎么吃水果
适合煎着吃的水果：苹果、香蕉
相比于梨子和甘蔗，苹果和香蕉则更适合煎着吃 。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失 。其中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大部分也能保留下来 。所以就算是高温的煎煮，也不怕流失过多营养 。

文章图片

推荐食谱：苹果蛋飘香
食材：
苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量
做法：
1、鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌 。
2、将鸡蛋鲜奶搅拌均匀 。
3、将苹果去核，切成花片盐水浸泡 。
4、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
5、将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘 。

文章图片

推荐食谱：蜜烤香蕉
食材：
香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量
做法：
1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化 。
2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄 。
3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火 。
4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜 。
5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8-10分钟 。

文章图片

适合烤着吃的水果：橘子
烤橘子的做法相信大家一定听过不少了 。橘子的维生素C含量较高，但其中含有丰富的果酸，会对维生素C有一定的保护作用 。但是不适合切开后烤，以免汁液流失 。
烤橘子不仅可以保留营养，也是缓解咳嗽的一道食疗方，冬季咳嗽不妨试试看烤橘子 。
【孕产妇保健常识|冬季吃水果太凉 孕妇可以煮着吃】推荐食谱：烤橘子
食材：
小橘子6个
做法：
1、取出6个小橘子，备用 。
2、用水将橘子冲洗干净 。
3、放在50℃左右温水中泡3分钟，去除表皮残留农药 。
4、取纸巾或者干净的布，来擦橘子 。
5、依次把橘子表面的水，擦干 。
6、锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热，用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可 。
适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗

文章图片

推荐食谱：缤纷水果甜汤
食材：
苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

• 保健品|磷脂酰丝氨酸是什么东西
• 保健品|保健品排毒排出来的是真的吗
• 睡眠肽|睡眠肽是是药物还是保健品
• 儿童保健工作计划怎么写？
• 西餐餐具的的摆放礼仪常识怎么写？
• 校园广播稿：心理健康的常识怎么写？
• 中班卫生保健工作计划怎么写？
• 小学生消防宣传标语怎么写？
• 消防的宣传标语怎么写？
• 生活类广播稿：夏季健康小常识如何写？