女性保健|女白领养生好食物推荐 合理安排健康膳食远离疾病( 二 )


女人多喝红酒气色好
红酒含有200多种对人体有益的营养成分 , 它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。红酒中含有的抗氧化成分 , 可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。所以对女性来说 , 睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通 , 让整个人的气色好起来 。而对有轻微贫血的女性 , 红酒可养气活血、养颜美容 , 使皮肤变得有弹性 。
女性保健|女白领养生好食物推荐 合理安排健康膳食远离疾病
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女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 , 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 , 减去体内多余的脂肪 。其中丰富的亚油酸能延缓衰老 , 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。煮一小碗谷类 , 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。它适合在睡前食用 , 不会招致肥肉 , 还可以帮你排除体内多余脂肪 。舒缓内体肝脏 , 让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色 。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物 , 酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。而且不只是酸奶 , 任何发酵的乳制品包括酸乳酒 , 都含有乳酸菌 , 能够多方面保护你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。同时 , 酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。所以 , 能够帮你调养好肠胃得到好的体内平衡 。
女性保健|女白领养生好食物推荐 合理安排健康膳食远离疾病
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女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” , 它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁 , 它几乎含有所有的维生素和矿物质 , 可以补充皮肤所需的所有营养 , 价值很高哦 。
女白领常吃对身体好的食物推荐
一、助眠食物
女白领偶尔会有加班的时候 , 这样子就会打乱她们的日常作息 , 以至于她们时常出现失眠的情况 。对此 , 建议女白领们要吃一些助眠的食物 。
1、小米
祖国医学认为小米有安眠之效 , 因为其富含谷氨酸这种助眠物质 。建议睡前喝上一碗小米粥 。
2、莴笋
这种蔬菜中含有一种安神镇静的白色乳液 , 所以说当睡眠不佳的时候 , 可以用开水冲一些莴笋浆液饮用 。当然 , 用莴笋煮汤食用 , 起到的效果也是很不错的哟 。
二、清火食物
办公室里每个人的工作都是相互配合的 , 在人际交流中 , 难免会有冲突 。对于脾气暴躁的女白领来说 , 冲突时常有 , 所以说火气很容易上头 。对此 , 建议吃一些清水食物: