女性保健|爱上吃水果 让中年女人找回青春
水果中含有人体所需的各种营养成分 。女性吃对了水果还能起到美容养颜的效果 。那么,中老年女性吃什么水果可以美容养颜呢?和猎奇百科网一起往下看 。
水果可是好东西,这是人们不可不吃的食物,因为其含有人体所需的营养成分 。要知道吃对了水果可是有美容养颜作用的,尤其是中年女人,已经明显老化的她们,选择适合的水果吃,有助找回青春哟 。那么水果种类繁多,中年女人该吃什么好呢?建议常吃这几种,帮助她们延缓衰老的效果很不错 。
吃什么水果让中年女人找回青春
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1、葡萄
这种水果圆溜溜的,看着就讨喜,而且吃起来味道也不错 。吃它对肌肤超级有好处,比如说可以延缓皮肤衰老,因为其富含具有超强抗氧化功能的葡萄多酚;比如说可以为肌肤保湿,因为其富含单宁酸;而且其矿物质和维生素的含量也不少,这些营养则能够深层滋润肌肤哟 。
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2、柚子
柚子之所以有助滋养皮肤,是因为其富含维他命C 。除了直接吃有助养颜之外,还可以将柚子皮放入锅中煎水,之后加入洗澡水中用来泡澡,也能够起到滋养肌肤的效果,这主要得益于其柚子皮中富含精油 。
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3、荔枝
荔枝这种水果可是补肾佳品,中年女人建议要多吃一些,这样有助滋补肝肾 。如此一来,身体的排毒功能就能提高了,增强皮肤的更新能力,将皮肤里面的脏东西更好地排出来,进而让皮肤变得又嫩又滑 。
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4、石榴
石榴颜色艳丽,让人一看就有食欲,不过有不少人觉得吃石榴要一直吐籽很麻烦,因此都不爱吃它 。小编提醒,它可是养颜佳品,具有显着的抗氧化效果,常吃有助延缓肌肤老化 。同时还能减少粗毛孔,让你皮肤变细 。对此,建议中年女人不妨多吃些石榴,若是不想要直接吃的话,你可以将石榴剥皮后榨汁饮用,这样食用也能起到养颜功效 。
中年女人养颜食谱的做法
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1、花生仁枣粥
所需主料:准备好400G的江米,生的花生仁100G,再准备好50G的红枣 。
烹饪制法:
A、先将红枣洗好,切开后去掉果核留下枣肉备用 。
B、之后将生的花生仁和江米分别洗好,之后放入锅中加水开大火炖煮 。
C、等到材料熟软之后,就可以加入红枣,再用小火慢炖一个小时就可以调入红糖,最后起锅食用了 。
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