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卵巢如何保鲜？——饮食是关键！
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防 。
在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体 。
特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害 。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。

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卵巢如何保鲜？——生活方式很重要
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。建立科学的生活方式 。生活单调是许多疾病形成的原因之一 。
建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要 。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康 。

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卵巢如何保鲜？——瑜伽保养
瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头 。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果 。
同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老 。
看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求 。
想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？

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女性卵巢保养的瑜伽
一，束角式脊椎扭转
方法：
1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴 。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持 。
2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后 。
3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方 。保持呼吸5次 。而后换另一侧 。

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