怀孕后 ， 准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化 。在孕初期 ， 许多妈咪变得“爱吃”起来 ， 这并没多大关系 ， 想吃就吃 ， 在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲 。当然 ， 食物最好以清淡、易消化的为主 。孕妇在饮食方面应注意哪些问题？下面跟随猎奇百科网了解一下吧！
【孕产妇保健常识|孕妈咪变得爱吃 孕妇在饮食方面应注意的事】
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孕期孕妇吃什么好
1、孕早期的膳食以清淡、简单、易消化吸收为原则
为适应孕妇的口味 ， 使其食欲增强 ， 烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味 ， 少用油和刺激性强的调味料 。
2、多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有丰富的蛋白质 ， 还含有多种人体必需的氨基钙、酸、磷等多种微量元素和维生素a和维生素d等 。如不喜欢喝牛奶 ， 可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替 。
3、多食富含蛋白质的食品
孕早期虽然胚胎生长比较缓慢 ， 但机体已经有一定的蛋白质储存 。妊娠一个月时 ， 胚胎每日储存蛋白质0、6克 。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类 ， 不能合成自身所需的氨基酸 ， 必须由母体提供 ， 所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质 ， 适量食用肉类、鸡蛋、鱼、虾等 ， 还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品 。

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4、多食蔬菜和水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜 ， 孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3 ， 蔬菜和水果要选用新鲜的 ， 以保证维生素c的供给 。
5、多食谷类食品
谷类食品每日食用不可少于150克 ， 而且品种要多样 ， 要经常粗细粮搭配 ， 尽量食用中等加工程度的米面 ， 以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 。
6、多食海产品
为保证碘和锌的摄入 ， 孕妇每周至少应吃一次海产品 ， 如海带、虾、紫菜等 。
孕妇在怀孕期间不仅要维持自身的营养需求 ， 还要满足胎儿的营养需求 ， 如果孕期营养不足的话 ， 孕妇会出现妊辰纹 ， 严重的话将危及生命 。所以 ， 孕妇在孕期一定要注意补充营养 。

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孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒 ， 含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃 。

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