得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上，还是尽快去看医生吧 。
单脚立测试人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表 。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度 。
测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒 。女性比男性推迟10岁计算 。站立时间越长，老化程度越慢 。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了 。
屏气测试肺
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要 。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康 。
游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好 。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了 。
爬楼梯测试身体亚健康
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错 。
不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼 。
【男性健康|10个动作自测男人身体状况 弯腰抬腿有困难暗示肾虚】男人一过四十岁身体素质就不断的下滑，那么，男人自测健康的方法，你都知道了吗？希望能够帮助大家哦！

• 10个哲理笑话，让你顿悟人生
• 让人醍醐灌顶的10个生活真相
• 祛湿|10个男人排湿气最快的方法,男人除湿气妙招
• 10个字的队伍口号怎么写？
• 看星星地方|杭州看星星最美的10个地方,杭州星空拍摄地点
• 开学第一课《小动作大健康》观后感怎么写？
• 动作游戏|热门的十大动作格斗游戏,动作格斗游戏排行榜前十名
• 庆六一活动作文怎么写？
• 植树节活动作文200字怎么写？
• 这次活动作文怎么写？