男性保健知识|影响男性不育的衣食住行不良的生活习惯无法自然受孕男性保健知识|「问人人知识网」

根据WHO，夫妻有规律性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方因素造成女方无法自然受孕的，称为男性不育症。有研究表明，近半个世纪以来，人类的精子质量呈严重下降趋势。这与不良的生活习惯、环境污染等有关。以下对男性不育患者的衣、食、住、行提出几点建议。跟随猎奇百科网了解一下吧！

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衣
一般情况下，男人的睾丸温度是较正常体温低1-2度左右，当阴囊温度升高时，阴囊会下垂，阴囊上的褶皱会打开以达到散热的效果。
当阴囊温度偏低时，阴囊会收缩，以保持足够的温度。（如果你有平时有观察的话会发现自己阴囊便是时大时少，便是因为这个原因，并不是你阴囊萎缩！）
有些男士为了酷酷的外表，喜欢穿紧身裤（顾名思义就是紧紧的贴在腿上）。而这时候裤子包裹着阴囊，让阴囊紧紧的与人体贴合在一起，空气不能有效的流通，阴囊的温度升高、潮湿的坏境、血液循环欠佳，都不利于睾丸的生精。
当然，温度过低也是不行的哦，“风吹蛋蛋凉”的事情是不能干的！
食
均衡饮食、规律饮食那是必须的。小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的。可以多吃的：
（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。
（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。
（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。
（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。
烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍。

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住
中医有一个理念叫整体观念，人自身为一个有机整体，人与自然亦为一个整体。
【男性保健知识|影响男性不育的衣食住行不良的生活习惯无法自然受孕】以下几类人有需要重点注意自己的精子质量：
（1）职业需要接触重金属的：包括硼、镉、铬、铅、锰、汞、铜、银等；
（2）长期接受辐射的：如电离辐射（X射线、γ射线）、非电离辐射（无线电、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗）；
（3）职业需求接触DDT、二溴氯丙烷、二溴乙烷、二硫化碳、有机磷、敌敌畏等杀虫剂的，
这些都是具有生殖毒性的。
行
多走走！久坐少动，必然导致全身血液循环减缓，影响微循环。尤其长时间坐位会压迫会阴、睾丸，影响微循环，睾丸血液循环不良，便会出现精子数量少，精子活力不足等精液异常表现，进而引起不育。司机、教师、设计、以及从事长期伏案工作的朋友要注意哦！

男性保健知识|影响男性不育的衣食住行 不良的生活习惯无法自然受孕

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