孕期的饮食一直是很多妈妈们比较重视的方面 ， 因为这不仅关系到宝宝的健康 ， 还会对他的智力、体质等多方面都造成影响 。也正是因为如此 ， 在一些人的观念中 ， 为了宝宝能够获得更多的营养 ， 在怀孕期间孕妇也要补充大量的营养 。然而 ， 这样做真的有必要吗？下面跟随猎奇百科网去看看吧！

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其实 ， 对孕妇在怀孕期间的饮食很早就有比较科学的指导了 。要保证胎儿能正常发育 ， 首先就要保证营养的均衡 。每种食物中含有的营养素都是不一样的 ， 像五谷类、鱼肉蛋奶、蔬菜等都有对应的营养素侧重点 ， 所以妈妈在怀孕期间 ， 不能因为不喜欢就排斥某一类食物 ， 使营养均衡被打破 。
做到应该均衡之后 ， 也不是补充的越多越好 。首先 ， 孕妇吃进的食物胎儿能吸收的只有一部分 ， 如果孕妇摄入过多 ， 富余的营养就都会变成脂肪堆积在自己体内 。而实际上 ， 为了保证胎儿能够获得足够的营养 ， 大部分妈妈摄入的食物都要偏多 ， 所以要面临产后肥胖 ， 
而除了对妈妈本人的影响 ， 摄入过多对宝宝也不一定好 。从许多对青少年肥胖的研究来看 ， 婴儿的出生体重和青少年肥胖存在着一定的关系 。据调查显示 ， 出生体重偏瘦的话 ， 这个婴儿的体质可能会稍微差一点 ， 在婴幼儿时期要更加注意它的身体健康 ， 但如果过重的话 ， 青少年时间变胖的概率也会更高 ， 对他们的身体健康造成影响 。而影响婴儿的出生体重的重要因素之一就是妈妈们在孕期的饮食 。

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孕早期需要补充什么营养
【孕产妇保健常识|孕早期需要补充的营养 孕妇补充营养不是越多越好】怀孕期间不要自己随意使用营养品 ， 最好咨询过医生再进行 。医生会建议 ， 怀孕1到3个月期间 ， 宝妈可以补充叶酸 。叶酸可以防止胎儿的先天畸形 ， 降低畸形的概率 。所以建议宝妈在怀孕初期可以每天补充400到800微克的叶酸 ， 也可以服用含有叶酸的复合性维生素片 。
孕期要补钙
在怀孕后期会因为钙不足而引起腿抽经的状况 ， 这时可以多增加一倍牛奶的量 ， 也可以和骨头汤 ， 慢慢补充身体中缺失的钙 。补钙也是为了产后做好准备 ， 哺乳期间钙流失的非常快 。钙不足会影响宝妈的身体健康 。

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