2、百合银耳粥

取鲜百合50克 ， 银耳10克 ， 粳米100克 。银耳泡发后 ， 洗净切碎 ， 与百合、粳米同煮为粥 。百合养阴润肺、清心安神;银耳滋阴润肺、养胃生津;大米益气健脾 ， 三者同煮为粥 ， 共起润肺生津之效 ， 适合在干燥的秋季食用 。
3、银百秋梨羹

【免疫力|免疫力差？秋燥容易盯上你！学会3招对症防治！】取银耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖适量 。将秋梨洗净去核切小块 ， 加入百合及泡发后的银耳、冰糖 ， 放入碗中隔水蒸1小时后 ， 吃梨喝汤 ， 有润燥止咳的功效 ， 适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。

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