营养原则5：维生素的供给要充足 。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片 。
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究 。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多 。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物 。孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等 。根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么 。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针 。

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