减肥的时候我们往往会非常注意我们的饮食 ， 高热量、高脂肪、高糖量的等大家都会刻意去避免 ， 一旦不小心吃了这些食物 ， 就会感觉罪孽深重 ， 感觉之前的努力功亏一篑 ， 今天我们就来说一说那些适合减肥食用的蔬菜 。
十大减肥蔬菜排行榜1.冬瓜
2.西红柿
3.韭菜
4.土豆
5.苦瓜
6.卷心菜
7.芹菜
8.白萝卜
9.生菜
10.洋葱
1.冬瓜
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冬瓜 ， 降血压最快的十种食物之一 ， 这是一种非常养生的蔬菜 ， 它没有一点脂肪含量 ， 碳水化合物也含量极低 ， 这种食物在我们国家非常常见 ， 并且产量也是非常高的 ， 在蔬菜一栏里 ， 它的价格是很实惠的 。
2.西红柿【健康排行榜|十大减肥蔬菜排行榜：卷心菜上榜，它可以清热解毒】
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西红柿 ， 这是我们常见的一种果蔬 ， 它可以当做水果来吃 ， 也可以当做蔬菜炒菜吃 ， 番茄炒蛋就是我们经常吃的食物 ， 很多炒菜新手 ， 第一次炒的菜就是这道 ， 并且炒出来的味道也相当好 。
3.韭菜
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韭菜 ， 这是一种热量含量很低的食物 ， 它里面还含有很多的膳食纤维 ， 这些膳食纤维进去体内之后 ， 可以帮助我们的肠胃蠕动 ， 助力我们消化 ， 所以它对于便秘和减肥都是非常有用的 。
4.土豆
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土豆 ， 我们都知道土豆的淀粉含量非常高 ， 所以很多人认为它并不是一种好的减肥蔬菜 ， 其实土豆对于我们的减肥是有大大的帮助的 ， 它的饱腹感很强 ， 并且热量含量很低 ， 这两个有点可以抵消它的淀粉高的缺憾 。
5.苦瓜
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苦瓜 ， 顾名思义 ， 这种蔬菜味道有点苦 ， 很多小孩子都不喜欢 ， 但是父母们又喜欢炒这道菜给孩子们吃 ， 这种食物具有清热解毒的作用 ， 夏天是苦瓜收获的季节 ， 这个时候吃苦瓜的人很多 。
6.卷心菜
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