健康排行榜|十大减肥食物排行榜：绿豆上榜，大部分都属于粗粮健康排行榜|减肥|食物|

随着我们的生活水平提高，很多人在肥胖的道路上一去不复返，很多人有心减肥，奈何自制力不够，身边的美食实在太多，并且还不愿意运动，长此以往肥胖就会找上门，今天我们就来说一说减肥食物。
十大减肥食排行榜1.玉米
2.山药
3.红薯
【健康排行榜|十大减肥食物排行榜：绿豆上榜，大部分都属于粗粮】4.土豆
5.豌豆
6.绿豆
7.红豆
8.小米
9.紫米
10.燕麦
1.玉米
文章图片

推荐指数：?????
www.phb123.com 玉米，降血压最快的十种食物之一，玉米可以说是减肥的最好搭档了，玉米里面含有大量的膳食纤维，可以解决便秘的问题，最为关键的是玉米是一种非常好吃的食物，它的吃法多样，不仅可以煮着吃，还可以烤着吃。
2.山药
文章图片

推荐指数：?????
山药，这是我们常见的一种食材，我们经常会把它和骨头或者鸡肉搭配在一起，熬制成美味的、有营养的汤，当然有时候也可以做成下的醋溜山药，总而言之它是一种脂肪含量极低的食物。
3.红薯
文章图片

推荐指数：?????
红薯，冬天到了又到了一年一度的吃烤红薯的季节了，大街小巷里我们可以很容易找到骑着三轮车，载着烤炉的身影，红心的烤红薯最受大家的欢迎，甜甜的，棉棉的，还可以减肥。
4.土豆
文章图片

推荐指数：???
土豆，这是很多人常吃的一种食物，它不仅是一种好吃的蔬菜，还是非常有营养的一种蔬菜，它的热量含量非常低，并且它里面含有的VC量也非常高，比一般的水果还要高。
5.豌豆
文章图片

推荐指数：????
豌豆，这种食物的维生素B含量是比较高的，我们经常会将这种食物和瘦肉搭配在一起，这两种食物放在一起炒，可以补充大家体内的蛋白质，并且这种食物制作成的小零食，在市面上也是非常受欢迎的。
6.绿豆
文章图片

推荐指数：????
绿豆，这是我们常见的豆类食品，夏天的时候我们吃绿豆的频率会更高，它可以清热解毒，所以我们会经常将它和大米放在一起煮成绿豆粥，有时候也会将绿豆打成绿豆沙，再放入冰箱里冷藏一下，美味与降火兼具。
7.红豆
文章图片

推荐指数：????
红豆，红豆这是一种寄予相思的食物，古人常用红豆来表达对恋人的思念，今年我们不说思念，来说一说它真实的医疗效果，这种食物可以帮助我们消除水肿，水肿消除，我们就离身体轻盈更进一步。