卷心菜 ， 这是一种既美容养颜又瘦身的蔬菜 ， 它的里面含有大量的膳食纤维和维生素 ， 很多人特别是女性朋友喜欢这种蔬菜 ， 手撕卷心菜就是我们爱吃的一道菜 ， 脆脆的 ， 酸酸的 。
7.芹菜
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芹菜 ， 我们都知道这种食物对于降血压有很大的作用 ， 所以有很多有高血压的人会常常吃芹菜 ， 其实它还可以降血脂 ， 预防自己的身体浮肿现象的出现 ， 所以它在减肥方面还是有一定作用的 。
8.白萝卜
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白萝卜 ， 萝卜是我们常见的一种蔬菜 ， 它主要分为两种类型 ， 一种是白萝卜 ， 另一种是胡萝卜 ， 胡萝卜里面含有大量维生素 ， 白萝卜里面含有芥子油 ， 它可以有效地促进脂肪的消化 。
9.生菜
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生菜 ， 这种蔬菜常常作为配菜出现 ， 虽然是配菜 ， 但是离了它 ， 那道菜就失去了原本的滋味 ， 很多 ， 我们吃烤肉的时候会搭配它 ， 我们吃煎饼的时候 ， 里面也会夹一两片生菜叶子 。
10. 洋葱
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洋葱 ， 这是一种营养疗效多样的蔬菜 ， 它具有降血脂、血压和血糖的作用 ， 作为三高患者 ， 吃洋葱还是有好处的 ， 虽然说洋葱在处理的时候很难受 ， 它可能会呛得你只流眼泪 ， 它这么多的好处值得大家去处理 。

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