山药枸杞粥
1、山药洗净 ， 去皮切丁备用;枸杞子洗净备用 。
2、糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用 。
3、锅置火上 ， 倒入适量清水与糯米 ， 用大火熬煮 ， 煮沸后改小火熬煮 ， 待糯米成粥时放入山药 ， 山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可 。
功效与作用：
1、补脾养胃：山药有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效 ， 主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。
胃：糯米性甘平 ， 能温暖脾胃 ， 补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。
4、降三高、美容养颜：山药枸杞粥可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力 ， 消除疲劳 ， 口味清爽 ， 低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢而达到美容目的 ， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。女性更年期间宜多食用 。

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