老人健康|预防老年健忘的妙招 通过联想记人名

为了避免自己的父母出现老年痴呆,坚持让其做一些算术题~~老年痴呆可以预防,老年人健忘也能预防 。日常生活中老年人多动脑,能很好避免健忘的出现 。年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何,不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷,那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢?下面我们就跟随猎奇百科网一起来看下预防老年健忘的妙招 。
老人健康|预防老年健忘的妙招 通过联想记人名
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六个妙招预防老年人健忘
1、通过联想记人名 。
有意义的联想可帮助增强记忆 。专家表示,很多老人总觉得人名难记,其实有些名字可令人联想到特定图像,有些名字可通过谐音等联想记忆 。比如,豪斯(房子)、怀特(白色)等 。
2、多次重复记人名 。
和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆 。你也可以告诉对方,这个名字让你想起了一个熟人 。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字 。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠 。
3、面部特征帮记忆 。
通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征 。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征 。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索 。
老人健康|预防老年健忘的妙招 通过联想记人名
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4、边做边说记忆牢 。
“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已 。老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来 。比如,“我今天吃过药了”“我正在锁门”等 。
5、拆分归类记数字 。
记数字对老人来说的确是挑战 。要想记住“3,8,2,7”四个数,单个记的效果远不如“三十八,二十七”分组记忆 。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用 。
6、经常吃益脑食物 。
有益心脏的食物同样有益大脑 。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力 。
老人健康|预防老年健忘的妙招 通过联想记人名
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老人健忘吃什么好
1、鱼
【老人健康|预防老年健忘的妙招 通过联想记人名】鱼是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
2、南瓜
南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜,而且营养丰富 。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质 。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度,脑细胞之间的信息的传递速度 。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养,还能够修复受损的脑细胞 。因此,平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生 。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症 。