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“第七宝”：鱼类
鱼中含有丰富的DHA，它是一种不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑神经系统的发育 。大部分海鱼都富含DHA，每周可以摄入3到5次鱼类 。
“第八宝”：叶酸丰富的食物
叶酸是一种水溶性B族维生素，它可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症 。要想宝宝的智力好，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键 。常见的富含叶酸的食物有深绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜;动物的肝脏、肾脏、禽肉等 。
【孕妇饮食|孕期八种较为有益的食物 让宝宝更聪明】每一种天然的食物都有自己的营养素特点，其营养素不会包罗万象 。所以，我们每日所需的营养素应从多种食物中摄取才能够保证营养全面 。

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