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方法2、选择全身性的有氧运动
减肚子不靠虐腹训练 ， 减肚子属于减脂 ， 减脂要选择全身性的有氧运动 ， 而不是选择局部训练 。
因为脂肪的分解是全身性的 ， 局部训练燃脂效率差 。只有选择跑步、跳绳、开合跳、打球等运动才能提高脂肪的分解率 ， 随着体脂率的下降 ， 你的腰腹赘肉才能慢慢消失 。
每天坚持40-60分钟的运动锻炼 ， 坚持2个月时间可以帮你强化心肺功能 ， 提升免疫力跟自身体质 ， 肚子也会逐渐恢复平坦哦！
【怎样减小肚子|怎么减掉小肚子】
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