痛风防治手册|痛到疯的痛风如何预防在拿到体检报告之后

在拿到体检报告之后， “保温杯里泡枸杞”的90后也越来越多，前两天一位朋友也在为她的体检报告发愁，体检报告里显示血检尿酸偏高，尿检pH值偏低。“痛风”这个名词一下子就引起了她的注意，本来觉得很遥远的疾病怎么一下子离自己那么近。今天我们就来了解一下什么是痛风。

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什么是痛风？
一提起痛风，大家都会想到一个字，那就是“痛” 。我身边有一位老爷爷，他常在半夜因为脚趾头突然疼痛而惊醒，这种疼痛程度剧烈，甚至一张纸放在痛处都能痛到难以忍受。痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少，血尿酸增高引起组织损伤的一种代谢性疾病。痛风典型的临床症状为“红、肿、热、痛” 。若治疗不及时，还会形成痛风石。
【痛风防治手册|痛到疯的痛风如何预防】怎么会引起痛风？
引起痛风的因素主要有遗传、环境两大因素。环境因素中有饮食因素（高嘌呤饮食、酒精、饥饿等）、疾病因素（肥胖、高血压、慢性肾功能不全、糖尿病等）以及药物因素等。像我的那位朋友，啤酒、烧烤、烤肉、火锅都是她的最爱，频繁的高嘌呤饮食让她的血尿酸增高。所幸现在还没出现痛风的临床症状，应当立即调整饮食。

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头痛的原因有哪些？（头痛是什么原因引起的？）头痛、呕吐在大多数人看来可能是感冒或者肠胃不好的一种表现，吃点感冒药或者休息一晚就好了。不过，对于某些特殊情况来说，这种放任其自己痊愈的做法一定是不管用的。例如最近这个新闻中的案例，据报道内容显示，成都一名12岁的男孩，起初出现头晕、呕吐的情况。家长以为是
痛风的营养治疗及预防
①减肥。如果有肥胖，就要考虑先减肥了。“管住嘴，迈开腿”是大家耳熟能详的减肥方式。但是注意减肥要循序渐进，不可一下子过猛，容易导致其他疾病（如酮症）的产生。运动的方式建议以有氧运动（散步、游泳、太极拳等）为主。
②食物的选择。
1、蛋白质的选择。蛋白质分解会产生嘌呤，所以控制蛋白质的摄入是非常重要的。最好选择核蛋白较少的优质蛋白，如鸡蛋、干酪和牛奶。肉类食物在烹饪前注意要煮沸去汤，可减少嘌呤的摄入，故对于痛风患者来说，火锅、麻辣烫都应该避免食用。
2、充足的水分。充足的水分有助于体内尿酸的排出，对于肾脏正常的患者需要摄入2000ml以上的水分。水分的摄入应该以白开水、矿泉水为主，尽量不要用饮料代替。