抗郁心得:我如何一点一点改变自己 || 渡过( 三 )


不要强迫自己,把自己想象成一个小婴儿,去学习一个技能 。如果是你的孩子在学习英语,你会不会觉得他说出“Hello”都让你惊呼呢?
把自己想做的事,坚持下去,每天都做一点,但不要做太多 。今天的任务完成了,明天再继续 。让自己放松下来,也保持一点新鲜感 。有时因为特殊原因会遗漏或者确实完成不了任务,也不要责备自己 。吃饭也有吃多吃少的时候,我们不还是一路吃过来了吗?
学会悦纳自己,生活已经如此艰辛,要珍惜此刻,不负光阴 。你的今天,永远是你生命中最年轻的一天 。
即使未来抑郁症依然会伴随着我,我也不畏惧它的存在 。它让我停下来反思自己,也让我知道了自己有很多地方确实需要去改善 。
未来很遥远,但同样可能很美好 。也许终有一天,抑郁症会被破解,有更先进的科学手段可以让我们痊愈 。那么现在我们要做的,就是活好当下的每一天 。
作者