3、经常可以喝些绿茶
绿茶中多酚含量较高，多酚具有较强的抗氧化和降血糖作用，可以有效控制血糖水平。此外，食物在发酵后会产生酸性物质，这可以减少整个饮食的胃肠道。可能希望在烹饪时添加一些醋或柠檬汁，这是简单有效的。
4、好好休息
每天睡眠少于6小时的人患糖尿病的风险要高得多，而每天睡眠超过8小时的人患尿病的风险则要增加三倍。睡得太少或太多会影响与血糖有关的激素水平。此外，学习调节情绪和保持良好的心理状态有利于血糖控制。定期深呼吸和听一些舒缓的音乐可以放松肌肉，缓解压力。

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