秋天|2020年秋天有多长结束|开始

我们都知道，秋季是比较受欢迎的一个季节，也是一年之中很特别的一个季节，每年秋季的时间天气都是不一样的，人们也会在秋季注重保健养生。那么今年秋季哪天开始哪天结束呢？下面让我们具体来看看吧！

文章图片

2020秋天是哪天开始哪天结束
根据日历节气显示，今年秋天是在2020年8月7日开始，在2020年11月6日结束。
我们都知道，一年之中有二十四个节气，每一个节气都会有着不同的含义，都会标志着不同季节变化和气候变化，立秋和立冬就是其中季节变化比较明显的两个节气，立秋表示秋天的开始，夏天的结束，而立冬表示冬天的开始，秋天的结束，所以整个秋天是从立秋到立冬的，而今年立秋的时间是在8月7日，立冬的时间是在11月6日，所以今年秋天是在8月7日开始11月6日结束。

文章图片

秋天怎么养生
1、防止秋季干燥
多吃一些具有保湿，保湿作用的食物，例如芝麻，核桃，糯米等。您也可以多吃些刺激性，酸味，甜味或具有降低肺气的水果和蔬菜，尤其是白萝卜和胡萝卜。
2、保持温暖
在初秋，早晨和晚上的温度低，腹部容易感冒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦天气寒冷，就会出现胃痛和腹泻。最好，最无故障的方法是穿多些，尤其要紧紧束紧腰腹部。
3、补充维生素
在感冒的秋天，每天服用维生素C片剂。您还可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如奇异果和橘子。它可以帮助人体抵抗各种类型的免疫细胞的数量。
4、多运动以防疲劳
为避免中午感到疲倦并全天保持精力充沛，建议每周进行两到三次高强度运动，并增加低强度运动，例如瑜伽，散步或减肥运动，以增加氧气可以提供给每个组织器官。
5、不要长时间洗澡
秋季洗澡时间过长会导致皮肤表面的油脂失去保护，使皮肤更加干燥和发痒。建议洗澡时间为20分钟，淋浴时间为3至5分钟。

文章图片

秋天养生吃什么好
1、百合
百合富含蛋白质，脂肪，秋水仙碱，钙，磷，铁和维生素。它是所有年龄段的良好营养产品。在传统中药中，百和是一种补血药，可止血，活血，清肺，润燥，滋阴养热，调节脾胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳，平喘，止血作用，提高了淋巴细胞的转化率，提高了液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮沸，加冰糖，冷却后食用，可以清热润肺，滋养身体。
2、枣
根据中医专家的说法，枣不仅是甜食，而且是良药。大枣甜而扁平，具有补脾气的功效。中药通常使用枣来治疗诸如脾胃虚弱，气血不足和失眠等症状。根据药理研究，大枣可以保护肝脏，减少血脂。尽管枣是甜的且无毒，但它本质上又湿又热，因此您不应多吃，特别是如果您吃得过多，例如冷热，口渴和胃胀。