3、枸杞
枸杞具有解热作用，可治疗糖尿病，缓解咳嗽和减轻痰气，枸杞根汤可降低血压。至于枸杞茶，它可以治疗体虚和感冒，感冒，胃，肝，肾疾病，结核病，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼病，脱发，口腔炎，皮肤护理等。但是，由于枸杞茶对身体变暖有很强的作用，患有高血压且性情急躁的人最好不要食用。相反，最适合体质虚弱，普通感冒和抵抗力较弱的人每天食用。
4、红薯
【秋天|2020年秋天有多长】红薯富含淀粉，维生素和纤维素等基本营养素，以及镁，磷，钙和亚油酸等矿物质。这些物质可以维持血管的弹性，对于预防和治疗老年人的习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，具有防止糖类转化为脂肪的功能。

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