月饼|老人吃哪种月饼好( 二 ) 月饼|老人

2、月饼的重量：月饼不是膳食的主要部分，可以说是一种零食，所以一个大月饼的四分之一就足够了，最多不超过一半。如果您吃月饼，则必须减少当天的主食，并且必须避免油腻的菜肴。
3、吃月饼的时间：最好，如果您在晚上吃月饼以欣赏月球，那一定是在晚餐前。最好在进食后进行轻度活动，例如走路看月球等，以免血糖和脂质迅速升高。
4、月饼和其他食物：月饼含糖和脂肪较高，应与高纤维，高蛋白和低脂食物搭配，例如各种蔬菜，低脂牛奶，豆腐，豆粥，海带，蘑菇等
月饼不应与高糖碳酸饮料，果汁和其他饮料混合使用。最好喝茶，例如大麦茶，乌龙茶等。乌龙茶富含茶多酚，可以吸收油脂并从体内排泄，避免摄入过多的热量甚至消化不良。
【月饼|老人吃哪种月饼好】5、月饼的保存：月饼不宜长时间存放，未食用的月饼最好存放在冰箱中。如果闻到月饼中的陈旧油，则必须及时丢弃，否则其中的氧化脂肪对血管健康极为有害。