21岁，刷手机进ICU：不良习惯，真的会要命( 二 ) icu|要命|不良|习惯|真的|手机

重口味饮食
作家梁文道说过：
近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。
越来越多的年轻人为口腹之欲所迷失，饮食不健康，平日像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。
有关专家表明：过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；
23岁的姑娘小丽，每天中午吃麻辣烫，晚餐经常是水煮鱼、小龙虾、烤肉等重口味的食物，没过多久竟被确诊为胃癌晚期。
越来越多年轻人，因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障，甚至危及生命。
酗酒
当代人工作应酬中、朋友聚会中，总避免不了喝酒，尤其有时生活压力大，喝酒更是一种绝佳的排解方式。
可俗话说得好：小酌怡情，大酌伤身。
长期饮酒会对肝脏乃至肾功能造成严重负担，数据统计，每年中国大约有十万人死于酒精中毒。
而且，酗酒还会引发一系列的事故，比如交通事故、故意伤人、家庭暴力等等，真的是伤人伤己啊。
从久坐、熬夜、沉迷手机，到抽烟、酗酒、不良饮食习惯.......不知不觉间，你的坏习惯，正在毁掉你。
好习惯，可以改变一个人
美国心理学家威廉詹姆士曾经说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”可见习惯对一个人的影响之大。
摄影师小野杰西曾记录下与父亲的故事：
53岁的父亲之前身体一直不太好，因为之前生意失败，经常酗酒，在家就摊在沙发上玩手机。
因为情绪低落，父亲与家人经常吵架，家庭关系一度很僵。
后来，担忧的小野杰西决心帮助父亲重拾对生活的热情。
思来想去后，他决定从运动开始入手，还特意故意增肥20斤，陪父亲一起健身。
190天的坚持过后，随着赘肉一点点消失，两个人的身材出现了翻天覆地的变化。
尤其是父亲，减去了40斤的他，啤酒肚没了，还练出了结实的六块腹肌，显得年轻精神。
短短半年时间，父亲从身体到生活都发生了翻天覆地的变化。
如今的父亲的精神状态越来越好，不再酗酒，开始运动、阅读、认识新朋友，没事陪妈妈去买菜，与家人的感情也变得深厚起来。
现在的他变得乐观自信，也更加爱惜身体，还感慨道：
以前，觉得这辈子就这样了，对什么都不感兴趣；如今身体好了，好像又重新活了一回，日子越过越有奔头！
心理学上来说：养成一个习惯，只需要21天。
千万别小瞧习惯的力量。
一个好习惯可以潜移默化地成就、改造一个人。
你在熬夜刷剧打游戏，别人却在看书；你在吃炸鸡奶茶火锅，别人却练就紧致身材；你上个楼梯都气喘吁吁，别人却在满世界登山、潜水、旅行.....