吃香蕉有益身体健康
【吃香蕉有益身体健康】
吃香蕉有益身体健康?感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧 。对于便秘的小伙伴们简直就是“福音”啊!这也是大家最熟悉的香蕉的功效,因为香蕉含有很多的食物纤维,可以帮助我们刺激肠蠕动,可以缓解便秘的症状 。
香蕉含有大量的钾,比较少的盐分,有抑制血管紧张的作用,可以帮助我们降压和预防中风,有研究表示:一个连续每天吃两根香蕉,,血压可以降低10%,多吃香蕉,中风死亡的几率可以降低40% 。
香蕉还含有丰富的维生素,而且抗氧化能力很强,可以增加我们身体的免疫力 。
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一 。
欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心 。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。
香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品 。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
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