100个生活小常识，非常有益。( 二 ) 生活健康小常识100条「问人人知识网」

大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。
煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。
鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。
西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水。
人们应该多晒太阳，补充体内维生素D ，这对骨骼健康大有好处。
研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。
由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。
每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。
保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。
若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
多做思考，正是训练大脑的良方。
在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
皮肤干燥多吃胡萝卜。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
不抽烟，拒吸二手烟。
食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
抽烟又吃维他命B ，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) ，睡前30分先服药，忌立即躺下。