100个生活小常识，非常有益。( 三 ) 生活健康小常识100条「问人人知识网」

每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
白天多喝水，晚上少喝水。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
刚出炉的面包不宜马上食用。
少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
睡前三小时不要吃东西，会胖。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。