怎么样让自己长高?
身高是对一个人的最初印象,那么怎么样让自己长高呢?
青春期是后天长个的最佳时期,这个时候可以多加锻炼,多运动,可以打篮球、打排球、游泳、跳舞,不仅可以长个,对身体也有好处 。
要想长个,首先应该关注的就是饮食健康,均衡,有营养,不要吃零食、汉堡、快餐这些垃圾视频,多吃水果、蔬菜,补充蛋白质,多喝牛奶 。
【怎么样让自己长高?】
另外还要养成良好的生活习惯,不要熬夜玩手机、玩游戏,要早睡早起,最好在十点之前就上床睡觉,因为生长激素在这个时间分泌最旺盛 。![怎么样让自己长高?](http://www.2312333.com/uploads/201912/uz0amcca1i4.jpg)
另外长个需要补充钙质和维生素D,可以促进骨骼生长,帮助钙磷吸收,所以不能偏食,要去外面多晒太阳 。
![怎么样让自己长高?](http://www.2312333.com/uploads/201912/c2dgr3rgwpe.jpg)
- 私人影院|私人影院是自己选电影吗
- 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
- 好好爱自己,真心对朋友
- 改变自己是自救,影响别人是救人
- 改变自己,从管理习惯开始
- 奢侈品|为什么买奢侈品要排队
- 这样的女人,才是让他忘不掉的女人
- 自己老年的样子,你敢看吗?
- 我没有成为自己不喜欢的样子
- 一个人最顶级的自律:管理好自己