如何提高自己的智商_提高IQ的方法

智商是对一个人的夸赞,代表他很聪明 。人体大脑就越灵活,人的智商也会表现的越高 。那么如何提高智商呢?
吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱,也对大脑的运行能力有很大影响 。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时,可以增强记忆力,帮助大脑灵活运行 。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱,以补充大脑中的乙酰胆碱含量 。
如何提高自己的智商_提高IQ的方法

【如何提高自己的智商_提高IQ的方法】

喝牛奶
牛奶中钙的含量很高,还容易被人体所吸收,有助于大脑的健康和组织细胞的运行 。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质,人体钙吸收的好,大脑代谢活动就越强 。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸,食用牛奶对大脑有很好的滋补作用 。
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多运动
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强 。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作,以刺激右脑 。
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充足的睡眠
睡眠非常重要,保护脑主要靠睡眠 。好的睡眠是恢复脑的重要方法 。若睡眠太少,很可能造成情绪失调和神经性疾病 。
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吃鱼类
生活中有很多人会说,聪明人爱吃鱼 。这也不是毫无依据的 。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以保护脑血管,还可以为大脑神经细胞提供充分营养,促进大脑神经细胞的活动 。
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