每个人在考试之前都会有紧张的心理，下面给大家说说如何缓解考试前的过度紧张？
预防性学习 。考试焦虑的主要原因是害怕考试不及格 。因此，努力提高自己的知识和自信心是防止考试焦虑的根本途径 。


在等待考试时，您可以与朋友聊天，但您应该小心避免与考试相关的主题 。如果你说你很紧张，你的朋友告诉你他也很紧张，这样的聊天不会有效 。你可以谈论一些简单的主题，让你暂时忘记参加考试并缓解紧张局势 。


放松训练：在充满压力的工作和学习中，您可以参与各种娱乐活动，调节自己的生活，并放松紧张情绪 。


考试前休息一下 。在测试的前半部分，我们应该休息一下，让大脑放松一下 。我们不应该继续学习 。此时的学习效果不会太好，会影响第二天的状态 。

【如何缓解考试前的过度紧张？】

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