我们在工作中，很多的时候会面对很多人，如会议，表演等，很多人存在面对无数双眼睛是会不由自主的紧张起来，如何能够控制自己紧张的情绪呢？


工具/原料1.深呼吸法 。深呼吸能够让我们气定神闲，缓和我们紧张的情绪，从而变得淡定起来 。


2.饶舌法 。我们的舌头也具有缓解紧张的作用，当我紧张时，我们可以将舌头在口中绕上几圈，集中力一分散就会起作用的 。

【如何控制自己紧张的情绪】

3.目光转移法 。我们很多时候紧张是由于眼睛的对视，面对别的眼睛有的人会紧张起来，所以我们要学会转移目光 。

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