春季养生保健小常识|掌握这6个春季养生要点春季除了肝脏容易损伤

春季除了肝脏容易损伤，还会出现哪些症状和疾病呢？
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起…此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。–《黄帝内经素问四气调神大论篇》
春季是万物生发，欣欣向荣的季节，我们的养生要顺应自然之道，晚睡早起，保持心情愉悦，这是适应春季保养生发之气的方法。如果违逆了春天的生发之气，就容易损伤肝脏。

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为什么春季容易损伤肝脏呢？因为春季在五行当中属木，肝属木，因而春气通于肝气。春天阳气生发，肝气、肝火会随着春气上升而肝阳旺盛，容易诱发眩晕、肝炎等疾病；肝气旺盛也会导致暴躁、愤怒、激愤的等情绪。
那么，春季除了肝脏容易损伤，还会出现哪些症状和疾病呢？春季养生又从哪些方面着手呢，掌握了以下6个春季养生要点，一年少生病！

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春季养生先养肝
因为春季肝脏容易损伤，所以既不能让肝气生发太过，也不能让肝气郁结，所以春季养生首先要养护肝脏。可以多加强运动锻炼，多去踏青春游，保持心情舒畅；饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，多吃芝麻、杏仁、枸杞子、灵芝、黄花菜等。

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春季梳头是很好的养肝方法，春天是阳气生发的季节，梳头可以生发阳气。因为头为诸阳之会，通过梳头，内练精气，激发元气，外导经络，疏通气血，具有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气作用。隋代巢元方就曾指出，梳头有通畅血脉，祛散风湿，使发不白的作用。
春季在睡前泡一下脚不仅能帮助我们入眠，还可以祛除冬天积在体内的寒气，帮助排出体内毒素，泡脚祛寒，疏通经络，促进气血循环，从而助养人体生发的阳气，既养肝又养阳。

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春季养生，要谨防流行病
风是春天的主气，春季多风。《黄帝内经》就记载有「风为百病之长」之说。风邪是春季疾病外感因素的主要因素，同时春季时寒时暖，细菌、病毒随之繁殖生长，可以引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、流感、肺炎、流脑、肝炎等，所以春季要谨防流行病。