脂肪肝|脂肪肝应多吃的十种食物燕麦上榜,玉米排名第二( 二 ) |食物|

6、洋葱脂肪肝最怕什么食物？洋葱就是脂肪肝最怕的食物之一。洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，是一种“辣眼睛”的食物，营养十分丰富，有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱当中含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可以降低人体血脂，自然也就可以防止动脉硬化、高血脂出现，对脂肪肝有很大的改善。
7、红薯红薯又名番薯、地瓜、山芋，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。红薯含有丰富的纤维素，能迅速中和食物在人体内所产生的酸性物质，维持人体血液弱碱平衡；还能促进肠道消化，吸收体内较多的油脂物质，及时代谢出体外，减轻肝脏负担，从而达到降脂的作用，被称之为“脂肪杀手” 。尤其脂肪肝患者，平时特别适合吃些红薯来抑制脂肪肝。
8、柠檬柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。要说吃什么可以缓解脂肪肝？柠檬就不错。柠檬中含有大量的维生素C和纤维素，能够促进脂肪组织的代谢，减少脂肪食物的吸收，对于脂肪肝的恢复是有利的。平时用柠檬片泡杯柠檬水喝，还有美白护肤的效果。
9、牛奶牛奶是一种营养丰富的保健食品，富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、钠等矿物质，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，帮助睡眠，调节肠胃功能等。牛奶也是最适合脂肪肝患者吃的食品，因为牛奶中含有丰富的钙质以及羟基、甲基戊二酸，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而降低胆固醇的吸收。因此对于脂肪肝患者来说，每天喝一杯牛奶对身体大有益处。
10、燕麦脂肪肝最怕吃什么？粗粮是脂肪肝最怕吃的一种食物。而燕麦是最优秀的谷物之一，也是日常生活中很受欢迎的一种保健食品，被称为“粗粮之王” 。燕麦所含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。此外，燕麦还含有丰富的亚油酸、维生素e、皂苷素，能够更好的降低血清中的胆固醇和甘油三酯，非常适合脂肪肝患者食用。

脂肪肝|脂肪肝应多吃的十种食物 燕麦上榜,玉米排名第二( 二 )

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