冬季快速减肥方法|冬季怎么快速减肥( 二 ) 一看就懂的减肥原理1.1、什么「问人人知识网」

二、冬季减肥的优缺点
1855mm镜头什么意思（18-55镜头适合拍什么？）谈到18-55mm这个焦段的镜头，基本全部是入门级别的单反相机的套机配套镜头，从定位就可以看出来这支镜头只是一个入门级别的镜头，而且入门级单反都是半幅机身， 18-55mm焦段是要转换成28-88mm焦段视角的，也就是相当于标准变焦镜头。从焦段适用
先说说优点吧：
1、人在冬天基础代谢会高，消耗的热量也会增加。原因很简单，举个例子，天冷了我们吸进去的空气都要被身体加热，呼出来的空气吹到眼镜上都会有一层水屋，这个消耗的热量就很可观。
2、寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
3、由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少

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说完优点再说缺点：
1、冬天脂肪合成的速度是春夏季的2～4倍，而脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；原因就是我们的身体有到冬天给自己存脂肪的本能。
2、由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如果不加控制大吃大喝，长胖是理所应当的。
综合来看，冬季其实是两极分化极其严重的，要么长膘要么减肥，就是这么极端。想减肥就不要在意冬天的脂肪合成速度快，每天的热量还要身体分解脂肪来补贴呢，根本轮不到脂肪合成。
其实冬天减肥最主要的，就是不懒，只要行动起来无论饮食还是运动都有明显加成。但是很多人冬天别说运动了，直接就冬眠了，吃的东西还不少，在长膘的路上狂奔。
强调一遍，蛋白质：青菜：碳水=4:2:4吃。吃饭顺序也是先吃肉和青菜，最后吃主食，吃饱就停。
要是菜实在太油，就打一碗清淡的汤，吃才前涮一涮，把油涮掉再吃。
除此之外，油多的，一律少吃:像是各种盖浇饭、油炸的串，油烙的饼等等，淀粉多的也要少吃:各种鱼丸蟹棒等火锅丸子，还有奶茶、冰淇淋圣代、各种零食都戒了吧，吃饭就够了饮食计划可以按照自己的感受进行微调，如果早上吃完之后感觉没到中午就饿了，可以多增加蛋白质，菜和碳水就适当降低，这样挡饿；
要是精力不济，难以集中精神，就适当提升碳水。如果自己调不明白，可以评论留言或者私信，我看到一定会回复的。
我相信这样的肯定不是少数。所以说，在做运动之前一定要做好准备工作，就拿跳绳来说，跳前热身，跳的时候身体放松，跳后拉伸，很重要的，拉伸完不仅不咋疼了，腿还能细呢！