除了跳绳 ， 还可以和闺蜜基友打打羽毛球 ， 滑滑轮滑滑板 ， 男生去打打篮球 ， 跑跑步 ， 女生更适合在宿舍做做瑜伽普拉提 ， 能游泳更好 。
反正只要动起来就有效果 ， 运动时间不宜过长 ， 一个小时足够了 ， 练两天还要有一天的休息时间 。
很胖的同学先不要运动 ， 靠吃就够了！！运动的时候也不要有跑跳 ， 身体要紧

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