大寒|2021年1月几号大寒( 二 )
4、糯米饭早晨吃糯米驱寒是传统习俗。人们认为,糯米的含糖量比大米高,吃后全身感觉暖和,有利于驱寒。根据中医理论,糯米有补中益气的功效,而糯米最适合在寒冷季节食用。此外,糯米还意味着温暖。从年初到年底,“温暖的李莉”更是吉祥如意。
糯米味甘,性温,有御寒滋补的功效。人们可以煮糯米,也可以用糯米、大米、红豆、薏仁、莲子、枸杞子、龙眼肉、大枣等,再加些糖,这样可以健脾益气、养血安神。适用于气血两虚虚弱乏力者。
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大寒节气怎么养生
1、日常生活:早睡晚起“大寒”是冬季的最后一个节气。在日常生活方面,还是要符合冬季密闭储藏的特点。我们应该早睡晚起。我们应该早睡晚起,以滋养阳气和阴气。另一方面,我们应该在寒冷的天气里保暖。
2、食补:健脾补肾,调肝活血重感冒的饮食应遵循护阴藏阳的原则。饮食宜减盐增苦,养心益气,补肾益气。避免吃粘的和冷的食物。热食应防止脾胃阳气受损。但是,干热食物不宜吃得过多。食物要有一定量的脂类并保持一定的热量。此外,还应多吃黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外,由于春节时节寒冷,一般家庭都会准备丰盛的春节食品。此时,要注意避免饥饱不均。同时,可以多吃一些有健脾祛瘀功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可以多喝小米粥、健脾祛湿粥进行调理。
另一方面,寒冷的季节仍然是冬季补益的好时机。重点应放在健脾补肾、调理肝血上。补虚有两种方法:一种是食补,另一种是药补。食补比药补好。阳虚者宜食温性食物,如羊肉、鸡肉;阴虚者宜食滋阴食物,如鸭、鹅、甲鱼、木耳等;如体质虚弱、气虚者可服人参汤;阴虚者可服用六味地黄丸。能喝酒的人也可以配药酒进补。常见的有石泉滋补酒、枸杞子酒、冬虫夏草滋补酒等。
3、生活:睡觉前洗脚寒冷季节,除了早起晚起外,最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚,寒从腿”,人的腿和脚冷,全身都冷。”饭后三百步,睡前一壶汤”可以扩张血管,加速血液循环,改善足部皮肤和组织营养,减轻肌肉紧张,提高睡眠质量。对预防足部冻伤和疾病预防保健都是有益的,特别是喜欢晚上看书写字、长时间坐到午夜的人,睡觉前要把脚泡在热水里。
4、精神:好心情所谓“暖身先暖心,暖身”。意即神志旺盛,气畅,血管通畅,全身可暖,以抵御寒冬的侵袭。因此,在寒冷的季节,我们要保持头脑放松,提神养气,尤其是老年人。由于今年春节正值寒潮时节,我们也要注意避免过度欢喜或悲伤,减少心脑疾病的发生。要注意保持心境舒畅、心境平和,使体内气血和谐,不干扰体内储存的阳气,做到“正气藏于内,邪不燥”。
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