5、运动：日出后运动冬季活动和锻炼对养生有着特殊的意义。在寒冷的季节，运动可分为室内和室外。可以进行慢跑、太极拳、八段锦、篮球等体育锻炼。但要注意运动强度，不宜过大，以免干扰阳气。同时，户外活动不宜太早，最好等到日出。

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