如果您购买现成的饺子吃，则必须记住比较营养成分表并选择能量较低的一种。
如果是自制的饺子，带馅的主食，能量则受皮肤厚度，馅的类型，馅的量和填充油的量的影响，因此很难确保一份摄入主食，蛋白质，脂肪和蔬菜的多少。

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